当前位置:首页 > 新闻动态 > 出国看病行业服务出国看病行业服务

肠道还有年龄?测肠道年龄了解健康状态

 

阅读提要:

 除心理年龄、生理年龄,医学界近年提出“第三年龄”——肠道年龄,科学家发现肠道健康直接关系人的健康以及寿命。测测你的肠龄吧。

肠道还有年龄?没错!最近,医学专家提出人除了心理年龄、生理年龄,还有“第三年龄”——肠道年龄。在他们看来,保持肠道年轻,直接关乎人的健康乃至寿命。

上海交通大学医学院附属第九人民医院消化内科主任刘海林介绍,肠道年龄,主要是指肠道内各种细菌的平衡程度,并以此来预测肠道的老化状态以及现代生活疾病的发病几率,从而评估人的健康状况。其判断标准,就是有益细菌的比例。有益细菌比例越高,肠道年龄就越年轻;反之,肠道年龄越老。

别等了, 快来测测肠龄吧

一个简单的调查问卷,看看你符合哪几项,计算一下评分,就可以判断出自己的“肠道年龄”了。

1
饮食习惯

①经常不吃早餐

②吃早餐非常迅速

③在非正常进餐时间进餐

④摄入蔬菜较少

⑤喜欢吃肉类

⑥一周中有4天以上去馆子吃饭⑦喜欢喝软饮料

⑧经常在晚上很晚的时候吃东西⑨喝酒

2
排便习惯

①排便时常常很费力

②经常有排便不尽感

③排便困难(如便秘)

④大便很硬且呈颗粒状

⑤大便很软或呈水样便

⑥大便呈黑色

⑦大便以及屁有异味

⑧排便不规律

⑨大便在便池中沉底

3
生活状态

①经常吸烟

②面色晦暗,看起来比实际年龄大

③皮肤粗糙、有痤疮或其他皮肤问题

④缺乏锻炼

⑤经常感到压力大

⑥在早上常常感到恐慌或焦虑⑦经常晚上难以入眠

⑧因为熬夜而缺乏睡眠

⑨在醒来时常常感到很累

评判标准

符合0项:肠道年龄比实际年龄要年轻。恭喜你,你的肠道健康状态良好。

符合1-4项:肠道年龄=实际年龄+5岁。需要加以注意,改善肠道健康。

符合5-10项:肠道年龄=实际年龄+10岁。你必须为了改善肠道健康而改善饮食以及注意休息。

符合11-15项:肠道年龄=实际年龄+20岁。你必须彻底改变你的饮食和生活习惯了。

符合16项或以上:肠道年龄=实际年龄+30岁以上。这意味着你的肠道健康状态非常差,必须去看医生以寻求专业的帮助了。

别忽视,肠道提前老化危害多多

或许你觉得,肠道老化就老化,我该吃吃,该喝喝,没什么大不了的,那就错了。中医认为“胃主受纳,主腐熟水谷;小肠主受盛化物,主泌别清浊,主液;大肠主传化糟粕,主津”,对胃肠道的生理功能做了生动的概括。胃肠道不仅是消化食物、吸收营养的场所,还有排泄废物的功能。此外,肠道有自主的神经系统,能分泌多种胃肠激素,其中一些胃肠激素还同时存在于脑组织中,即脑-肠肽,这些激素对人体的生理功能和心理状态都有着广泛影响。

肠道功能障碍直接影响食物的消化和吸收,可导致营养不良。蛋白质、糖和脂类摄入不足,可引起消瘦、疲乏无力、精神不集中等。维生素D缺乏可引起钙磷代谢紊乱、骨质疏松,甚至还可影响性激素合成,出现性欲低下,面部色素沉着、黄褐斑等。维生素B1缺乏可引起记忆力下降。B族维生素和维生素C缺乏,以及一些重要的矿物元素如钙、铜、铁、镁和钾等的缺乏,可引起精神消沉、情绪低落。

肠蠕动减弱,使粪便在大肠的停留时间延长,粪质变硬,可导致排便困难,引起痔疮、肛裂等。肠道老化,代谢的废物和有毒物质不能及时排出,重新吸收入血,可引起多脏器损害,如肝功能损伤、免疫功能降低、容易发生感染等。此外,这还可影响心脑血管系统,对高血压、心脏病产生不利影响。对患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的病人,用力排便还可能诱发脑血管意外。便秘、毒素的长期积累,是大肠癌的危险因素。对女性来说,还会增加患乳腺癌的风险。有报道显示,每周大便少于2次者,4人中即有1人乳房细胞发育异常。

来源:文汇报

 

优博瑞吉健康管理有限公司专注赴美出国看病、体检,与梅奥诊所、美国哈佛大学医学院附属麻省总医院、波士顿儿童医院、MD安德森癌症中心、斯克里普斯体检中心等国际医疗机构深度合作,提供从医院推荐、专家预约、病历整理及专业的医学翻译到签证办理,出国看病、体检期间一对一医疗翻译,交通、食宿等所有相关服务。 


 

 

 

立即沟通